| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 蒜蓉炒番薯叶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于哑铃32分钟消耗的热量180 | |||||
1、番薯叶洗净沥干水分备着。
2、蒜切成蒜蓉。
3、炒锅热油，加入蒜蓉炒香。
4、放入番薯叶。大火炒。
5、炒软后加入少许水炒1分钟，最后调入盐即可出锅。
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催乳解毒、抗癌、通便利尿等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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