| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 酒酿年糕水铺蛋热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于插花216分钟消耗的热量114 | |||||
1、准备食材
2、年糕切片
3、枸杞洗净
4、锅中水煮开后改小火，鸡蛋打入碗中，逐个放入锅中
5、等鸡蛋定型后改大火放入年糕
6、放入酒酿
7、放入枸杞煮开就行，盛出后放点糖桂花
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与银鱼、基围虾、西红柿搭配；与豆浆、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、美容益寿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
