| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于刮胡子261分钟消耗的热量120 | |||||
1、原材料。
2、用牙刷将螃蟹逐个刷干净。
3、将姜切丝放入小碗，加入适量陈醋。
4、将螃蟹放入蒸锅中，蟹壳朝下放置。
5、将陈醋姜丝碗也放入蒸锅中。
6、大火开锅中火蒸15分钟。
7、美味如此简单.
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、养筋活血、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与无花果、橘子、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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