| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黄金豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于迪斯科53分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐切成块就可以啦
2、油菜花油高点就放豆腐
3、炸黄金色就可以拿出来
4、生葱 辣椒 姜 香葱 切好放一边等着后要用
5、调味有很多种的 看大家选着自己喜欢吃的就哪一种 换个口味嘛不会吃腻
6、炸黄金色啦
7、放调料 再水淀粉 最后放黄金豆腐就好啦
8、黄金豆腐ok啦
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、补中益气、清肺健肤等功效；可与多宝鱼、鳗鱼、鲤鱼搭配；与小葱、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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