| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香酥花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于高台跳水298分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生米提前洗净，凉干水份。
2、锅里稍多放一些油，中小火慢慢煎至花生米变色、干香酥脆。
3、注意不要煎太久就会煎糊的，煎熟后盛出放凉就会更加酥脆
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与粳米、枣、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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