| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 黄瓜杂拌热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于踢键子101分钟消耗的热量300 | |||||
1、1把紫元葱 黄瓜 尖椒洗净切丁
2、2备好酱油 陈醋 拌饭酱
3、3花生米微波炉烤熟
4、4大蒜切片 香菜切段备用
5、5把元葱 黄瓜 尖椒丁 花生米放一个大的盆里，加香菜 蒜片，及2勺陈醋 1勺酱油 2勺拌饭酱拌匀即可。（喜欢的可以放少许的白糖）
6、喜欢酸的多放些陈醋
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、清咽止咳、养血通乳等功效；可与菠菜、苦菊、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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