黑米芝麻糊的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、抗衰老、明目活血等功效；可与生姜、燕麦、粳米搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、防治皮肤炎症、提高生育能力等功效；可与海带、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；可与梨、百合、马蹄搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；