| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 炝炒嫩南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于绘画14分钟消耗的热量270 | |||||
1、嫩南瓜洗净切丝。（我是用刨丝器刨的。）
2、葱蒜切片，小米椒切圈，花椒备用。
3、热锅冷油，油热后下入葱蒜花椒小米椒爆香。
4、入嫩南瓜丝翻炒至断生，调入盐起锅。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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