| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 37千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 梅干菜冬瓜汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于排舞8分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：冬瓜、梅干菜（已洗净）
2、将冬瓜去皮去籽、清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
5、接着，合入已洗净的梅干菜翻炒一下。
6、然后，加入一些清水煮开，煮至冬瓜熟软。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味翻匀，即成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、消渴等功效；可与菠菜、豇豆、草鱼搭配；与红豆、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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