辣炒鸡翅的热量和减肥功效

1、准备好所有需要的调料，鸡翅买回来之后化冻，去血水

2、把鸡翅剁成小块，调入一汤匙蚝油、一汤匙酱油腌制5分钟以上。

3、将一半青椒切成圆圈状，另一半和小米辣斜切成段。

4、香葱洗净后切段，大蒜和生姜切成粒状。

5、啤酒准备后备用

6、锅里上油，油热后放入鸡翅煸炒

7、待鸡翅水吐完，并出油时放入切好的大蒜末和姜末继续炒出香味

8、再放入切好的圆圈圈辣椒

9、调入一汤匙蚝油。

10、再加入一汤匙酱油，翻炒均匀。

11、倒进啤酒，以大火直接快烧。

12、待锅里水汁收干时，加入斜切的青椒段和小米辣，略炒至颜色变艳。

13、放入香葱，推匀，关火即成。

14、我放的辣椒有点儿多，不能吃辣的人少放点

15、......