| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脖 | 克 | 770千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧鸡脖热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡,相当于思考770分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备的食材
2、鸡脖切短凉水下锅，水开焯3分钟
3、捞出洗净，备用
4、锅里放油，油热放入2勺白糖，锅里白糖变色放入备用的鸡脖翻炒
5、然后放入材料翻炒，放入酱油，适量老抽，再放入少许醋，是为了让味道更鲜美，肉容易煮烂。然后放入水大火20分钟，小火10分，然后收汤出锅
6、出锅了，是不是很有食欲亲们。
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精填髓、补精等功效；可与茶树菇、板栗、豇豆搭配；与红薯、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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