| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶冰棍热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于刷牙120分钟消耗的热量120 | |||||
1、冰棍模具洗净，用热水烫一下晾干水分
2、准备好材料，牛奶一袋，芒果两个，我用的都是小芒果，个人觉得更香甜
3、芒果剥皮去核，取芒果肉。
4、芒果肉放入料理机里，倒入牛奶，在加入10克白糖
5、用料理机打成牛奶芒果泥
6、把牛奶芒果泥倒入模具里，做了6个
7、插上棍子，放入冰箱冷冻一夜即可（还剩一点芒果泥我直接吃了，味道很好）。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与米汤、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
