| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 南瓜排骨汤热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于做作业729分钟消耗的热量108 | |||||
1、排骨洗净后加水煮至汤汁浓郁 如果有的话用高压锅压也好 更省事
2、南瓜洗净后带皮切块 如果不喜欢吃皮的话切掉也可
3、放入汤中一起熬煮
4、煮至汤汁颜色变橙即可起锅 根据口味加盐即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、清热解毒等功效；可与猪肉、墨鱼、芦荟搭配；与海鱼、黄鳝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、生津液等功效；可与白菜、山楂、红薯搭配；与菱角、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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