| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 115千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 芝麻薄脆饼热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于曼波舞38分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需用料
2、蛋清里加糖
3、用手动打蛋器搅打均匀
4、加入玉米油
5、搅拌均匀
6、加入芝麻
7、搅散搅匀
8、面粉与玉米淀粉混合后筛入其中
9、以不规则的方向切拌均匀（不要划圈搅拌），然后松弛20-30分钟
10、将面糊挤入烤盘，（我没有裱花袋，就用小勺一点一点舀进去的，所以图形不是很圆）
11、入提前预热的烤箱200度烤12分钟即可
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、去黑头、慢性咽炎等功效；可与肥牛、黄豆、小米面搭配；与田鸡、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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