蒸腊鱼的热量和减肥功效

1、将腊鱼放水里浸泡一下，然后洗净备用

2、锅里加适量的水烧热

3、然后放入鱼块，煮到半熟，这样可以去除鱼块的杂质和过多的盐分，煮好之后捞起来沥干水分

4、锅里加入油，烧热

5、把煮好的鱼块放入锅里煎

6、煎到焦黄之后用筷子翻一面继续煎

7、将煎好的鱼块盛到盘子里

8、在鱼块上面撒上干红椒段，姜片，豆豉酱

9、然后放进蒸锅里面蒸上10几分钟就可以了