| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于上课17分钟消耗的热量108 | |||||
1、龟苓膏粉加30ml的冷开水搅拌成龟苓膏糊
2、将200ml水煮沸关火
3、将之前的龟苓膏糊倒入沸水里，并一边用手动打蛋器搅拌
4、待龟苓膏糊完全溶解之后，倒入杯子中冷却
5、冷却后的龟苓膏切块，加入蜂蜜或者炼乳食用，或者直接吃也很美味
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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