| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰果热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于砌砖15分钟消耗的热量420 | |||||
1、西瓜去皮
2、切小块
3、去掉籽
4、放入搅拌机
5、搅拌1-2分钟即可
6、冰格备好
7、我这个量大,还用上了蛋糕模
8、将西瓜汁倒入冰格,过不过滤都可以
9、不要太满，9分满吧
10、放入冰箱冷冻层
11、我这个搁了一晚上，第二天早上就OK了
12、脱模
13、蛋糕模这个放蒸锅上微熏下，更好脱模
14、冰冰凉，爽透透，有木有
15、晶莹剔透的西瓜冰果就做好了
16、做好的西瓜冰果，再用小袋分装，放冰箱冻室储存
17、吃的时候，可以像冰棍那样直接食用，也可以放几个在杯中，当冰饮
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、治疗高血压、清肺润肺等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿豆搭配；与山竹、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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