| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香肠饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于采花218分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好香肠，洗干净，切成小段备用，切斜刀直刀都可以，切成小段就行了
2、拿出电饭锅，把米洗干净放进电饭锅内，在把切好的香肠也一起放进去，最后注入合适的水量，蒸饭的经验是水没过米大概2厘米高吧
3、盖上锅盖，按煮饭键，就可以不用管，一会就可以闻见超级香的香肠味道啦
4、先别着急打开锅盖，在稍稍焖一会，出锅前拿饭勺把饭给翻拌一下
5、出锅，盛盘，在拌个自己喜欢的小素菜，简直美的很美的很~亲们~开饭咯~
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与荷叶、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
