减肥营养食品的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、安眠等功效；可与香蕉、黄瓜、青鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鳝鱼、绿豆、猪肉搭配；与羊肉、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体质、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、杏、大米搭配；与河蚌、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、治便秘、治疗便秘等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；