| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩电脑66分钟消耗的热量90 | |||||
1、原材料大集合，盛蛋清的碗一定要无油
2、20克糖分三次加入蛋清中打发
3、30克糖放入蛋黄中打到蓬松，在加入软化的黄油，分三次加，然后搅拌均匀
4、把三分之一蛋白加入蛋黄糊中，从底下往上搅拌均匀
5、把拌匀的蛋黄糊倒入剩下的蛋白中，继续拌匀
6、烤好的蛋糕倒扣放凉后脱模，我用的活底，脱模方便
7、剩下的留着明天当早饭
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、圆生菜、韭菜搭配；与柿子、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
