| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 蜜汁烤翅热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡,相当于木管乐器614分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅洗净备用。
2、内外各划上两到，以便鸡翅在腌制时更好的入味。
3、蜜汁烤肉料加少许清水混合均匀。
4、倒入鸡翅里，戴上一次性手套抓捏片刻，让鸡翅更好的入味。然后盖上保鲜膜，放入冰箱腌制半天，中途最好拿出来翻拌一到两次。
5、腌好的鸡翅放在烤架上，刷上薄薄一层橄榄油，烤盘里铺上锡纸。
6、放入预热好的烤箱，220度、中层，上下火烤约25分钟，中途拿出来翻一下面。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
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