| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 香油海带萝卜丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于空中蹬腿运动8分钟消耗的热量180 | |||||
1、切好的海带丝，胡萝卜过开水沥水装碗里。
2、放点盐和香菜，。
3、淋点醋。
4、浇上辣椒油。
5、浇上香油。
6、撒上调味鲜，淋上蚝油拌匀即可。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、防治富贵病等功效；可与生菜、豆腐、油豆腐搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
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