| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 95千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 拌凉粉热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于压腿38分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料。
2、黄瓜去皮切粗丝加少许盐抓匀，凉粉洗净控干，蒜切碎加微量辣椒粉。
3、蒜末用2小勺热油泼香，加如1勺芝麻酱适量生抽、香醋和少量糖拌匀。
4、将凉粉摆在黄瓜条上。
5、浇上调料后，再浇上芝麻油即可！
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、清肺等功效；
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