| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 香蕉芒果冰棒热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于芭蕾舞73分钟消耗的热量288 | |||||
1、香蕉剥皮
2、切块
3、放料理机加牛奶打一下
4、打好备用
5、芒果切开
6、把芒果肉也放入料理机打成芒果泥
7、再把香蕉牛奶和芒果泥倒在一起加蜂蜜搅拌均匀
8、倒入冰棍模里
9、准备好放入冰箱冷冻几小时
10、冻好了
11、脱模就可以吃了
12、大图
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治热病烦渴、保护胃黏膜等功效；可与苹果、国光苹果、冰糖搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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