冰赤豆的热量和减肥功效

1、准备好赤豆；

2、准备好绵白糖；

3、赤豆淘洗几次，放入高压锅内；

4、选择豆类，难度：强；煮豆的时间到后，不要马上进行放气，最好再压个30分钟，让电压力锅自行的把气放完。

5、不要再煮赤豆的高压锅内加糖；

6、把赤豆盛出来，一层赤豆一层糖的来腌制；

7、搅拌时不要太过用力，以免把赤豆搅坏，放进冰箱内冷藏；

8、赤豆水里加绵白糖；

9、腌制好的赤豆盛在杯子最下面；

10、倒入煮赤豆剩下的赤豆水；

11、倒入凉白开水。