| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 苦菊拌馓子热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于固定脚踏车52分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好馓子，掰碎备用
2、洗净苦菊备用
3、用手掰碎苦菊备用2.倒入适量的油、盐、味极鲜和醋4.根据个人口味来加蒜，味道更好，我老婆不喜欢所以没加到菜里而是直接吃的
4、做好了，很简单的，味道还可以的
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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