| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 酱炒木耳菜热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于小轮自行车33分钟消耗的热量510 | |||||
1、材料展示，蒜头切成末
2、锅烧热下油，放入蒜头爆香
3、放入木耳菜
4、翻炒两下放入一大匙的黄豆酱
5、继续翻炒，加入适量的盐调味，炒熟了即可，不要炒过了头。绿绿的颜色很好看吧
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、清热凉血、治疗高血压等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、养颜、促进骨生成等功效；
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