| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于做题196分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料
2、香蕉、芒果切成小块，和牛奶、蜂蜜一起放入料理机
3、打一下
4、打好的奶昔
5、装入杯子
6、插个吸管就0K了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补充能量、痔疮等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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