| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 三角粽热量/卡路里1571千卡 | |||

1、糯米提前四五个小时洗净,用水泡上,我是早上泡的,下午包,不过后来回家看我妈没泡直接包的,好像也没问题

2、粽叶放锅里煮下,用水泡上

3、粽叶卷成漏斗形

4、放一点米进去

5、加点生红豆或者蜜红豆,豆沙都可以

6、再加点米

7、再加葡萄干

8、把米加满

9、把上面长的叶子折下来

10、继续折,直到用长的部分把米包紧包完

11、用棉线扎紧绑好

12、全包好,放电压力锅里煮,加水一定要没过粽子,不然没挨到水的米是干干的,不好吃,一锅煮不下可以多分几锅

13、白米粽子洒上白糖,就可以享用了

14、粽叶的里面

15、这是我在网上找的图片,是不是不太一样呢
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、壮气提神、健脾养胃等功效;可与香瓜、乌鸡、红豆搭配;与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
蜜红豆的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
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