| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 葫芦炒肉片热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于对面舞79分钟消耗的热量270 | |||||
1、.材料：葫芦半个 瘦肉200克 香葱1棵 调料:调和油1汤勺 牛肉调味料半勺 辣椒油半汤勺 盐巴适量 味精适量
2、.把葫芦削皮去头尾洗净切片，瘦肉和香葱叶洗净切片备用。
3、坐锅上火待锅内温度升高倒入调和油爆香香葱。
4、.倒入肉片爆炒变色。
5、倒入葫芦片翻炒至软。
6、.倒入辣椒油翻炒入味。
7、.倒入牛肉调味料。
8、倒入盐巴,倒入味精翻炒入味就可以出锅了。
9、.上桌喽。
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿结、清热利尿、消肿散结等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、滋阴等功效；可与南瓜、山楂、大蒜搭配；与甘草、鲫鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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