| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 鸡蛋饼干热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于迪斯科116分钟消耗的热量270 | |||||
1、主要原料
2、将低粉过筛
3、将鸡蛋打进无水无油的容器里
4、打至鸡蛋颜色由黄变浅白色，提起打蛋器滴下的蛋液不立即消失，就表示打好了
5、分多次加入低粉，用刮刀切拌均匀
6、拌好的面糊
7、我没有裱花袋，直接套保鲜袋挤出来的，形状难看，请略过
8、烤箱180度，上下火，饼干烤成金黄色，十分钟左右即可，请根据自家烤箱温度来定
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与黄豆、辣椒、西红柿搭配；与茶叶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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