| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 362千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 黑芝麻糊热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于水上排球121分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、黑芝麻用清水洗干净沥干水分
3、将晾干的黑芝麻和糯米粉分钟倒在烤盘里
4、放进烤箱里，150度中层烤15分钟
5、烤好的黑芝麻放进料理机里打成粉
6、黑芝麻粉倒进奶锅里，加入适量水搅匀
7、奶锅放在电磁炉里加热，边煮边搅拌，加入熟糯米粉拌匀
8、煮开后加入白糖至融化即可
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、补血明目、益肝养发等功效；可与山药、香蕉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
