| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 老醋花生热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于仰卧起坐71分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好花生和黄瓜
2、黄瓜切成小粒、蒜切成蒜粒
3、热锅冷油炒香花生米
4、黄瓜加盐、鸡精、酱油、醋（醋多一点）拌匀瞧，这是拌好的黄瓜和炒好的花生米
5、万事俱备，就剩拌了，齐活
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、养血通乳、防癌等功效；可与黄豆、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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