炖槐花的热量和减肥功效

1、采摘的新鲜洋槐花，把埂子和叶子去掉，只剩花骨朵。（其实采摘洋槐花也是一种乐趣，可以作为亲自活动，让孩子亲近自然，而且通过活动获取食材）

2、槐花焯水，稍微停留1-2分钟，槐花颜色全部变鲜绿捞出

3、槐花里面打入鸡蛋，加面粉搅拌均匀

4、将拌好的槐花放油锅煎，煎至两面微黄盛出

5、煎好的槐花，盛出待用。锅里放油爆香葱姜蒜辣椒，（也可以放几粒花椒和大茴香看个人喜好了，如果想要吃槐花的清香，就少放这些调料），然后加开水，等水沸腾后倒入煎好的槐花小火慢炖半小时左右

6、大火收汁，撒上青蒜苗（可以用小葱代替，但是个人感觉春天的嫩蒜苗更好）

7、味道我就不说了，看吃完的盘子就知道了，O(∩_∩)O哈哈~