| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 晒红薯干热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于剪指甲990分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯洗去泥土
2、捞出备用
3、压力锅做凉水放上蒸格
4、将红薯放上面
5、开启相应的功能键
6、蒸熟的红薯
7、晾凉后去皮一切两半
8、摆到竹篦子上阳光下晾晒，晒个三、四天就可以了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、提高免疫力等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与圣女果、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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