凉拌西芹木耳的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、健脑、预防高血压等功效；可与红薯、海虾、豆腐搭配；与醋、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、充饥、预防便秘等功效；可与海蜇、海蜇头、鱿鱼搭配；与麦冬、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；