| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酸甜杨梅汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于太极拳18分钟消耗的热量240 | |||||
1、杨梅洗净用盐水泡30分钟再清洗干净沥水
2、杨梅里放入白糖拌匀1小时腌出水
3、锅里放适量水把杨梅连腌出的水放进去煮20分钟
4、煮好的杨梅汤放凉
5、放入冰箱冷藏
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、促进消化、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、大葱、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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