莲藕筒骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、生津等功效；可与猪肉、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、增强食欲等功效；可与鹌鹑、薏米、冬瓜搭配；与胡萝卜、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有降血糖、健脾益胃、强筋骨等功效；可与羊肚、莲子、玉米面搭配；与虾、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；