| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 洋葱拌黄瓜热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于钓鱼156分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜1个。
2、洋葱1个。
3、洋葱切碎。
4、黄瓜拍碎。
5、柠檬切成两半。
6、所有的佐料调成一碗。
7、淋在上面。
8、挤上柠檬汁，拌匀即可。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、润肺化痰、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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