清炒手捏菜的热量和减肥功效

1、材料：青菜

2、将青菜洗净、捞出。

3、放在案板上切碎。

4、放入大盆中。

5、加3小勺盐。

6、随后，用手捏一捏。

7、用装入清水的保鲜盒压上，腌制30分钟，

8、接着，将腌制好的青菜捏干水分，待用。

9、烧锅倒油烧热，下入腌制过的青菜翻炒翻炒。

10、然后，加适量的鸡精。

11、炒匀，即成。

12、出锅装盘。