| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 烤乳鸽热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡,相当于游泳162分钟消耗的热量600 | |||||
1、.材料：乳鸽1只 料酒1汤勺 生抽半汤勺 蒸鱼鼓油半汤勺 鱼露1汤勺 蜂蜜10克 黑胡椒粉适量 调和油少许
2、把鸽子洗净倒入料酒
3、倒入蒸鱼鼓油
4、倒入生抽
5、鱼露，腌上30分钟，别倒掉这个腌料。
6、拿出烤叉给鸽子做固定。
7、放入上下管230度预热好的烤箱内烤。、
8、待鸽子烤15分钟后拿出来刷腌料刷点调和油再烤10分钟。
9、蜂蜜兑适量的水，在给鸽子刷上在烤6分钟就可以出炉了。
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生机活力、补血、补肝壮肾等功效；可与玉米搭配；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
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