| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 葱姜蒸花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于宗教舞82分钟消耗的热量300 | |||||
1、主料准备好
2、姜切丝，葱切段
3、将花蟹洗刷干净，在盘底铺一些葱姜，摆上花蟹，再在花蟹身上摆一些葱姜
4、撒一点点盐和黄酒
5、锅里烧开水，水滚后将花蟹身上的绳子剪开，放到蒸架上，大火蒸10分钟左右
6、蒸好后，夹去姜葱即可食用
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有治疗高血压、利肢节、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柚子、凉薯、西红柿 相克，同食可能会引起不适；
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