红枣绿豆豆浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清暑益气、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、黑木耳、西瓜搭配；与圣女果、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、预防癌症、养颜等功效；可与香菜、茄子、胡萝卜搭配；与虾皮、猪血、芹菜相克，同食可能会引起不适；