| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1194克 | 白萝卜馅饺子热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡,相当于晾衣服1179分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪肉，白萝卜，香葱，。
2、肉切丁。
3、放进料理机里打成泥。
4、打好的肉泥。
5、萝卜和香葱切碎。
6、切好的白萝卜和香葱拌进打好的肉泥，再放点盐，调味鲜，生抽拌匀待用。
7、擀好的饺子皮。
8、擀好的饺子放上拌好的肉馅。
9、包成饺子。
10、包好的饺子。
11、包好的萝卜馅猪肉饺子放进蒸锅里蒸熟。
12、调汁。
13、蒸好的饺子拈进调好的调汁里即可开吃。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；可与紫菜、牡蛎、木瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与鲢鱼、豆腐干、鸡肉搭配；与菠萝、虫草、熟地相克，同食可能会引起不适；
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