豆腐金针菇鸡汤的热量/卡路里_豆腐金针菇鸡汤的做法

1、先熬鸡汤（具体做法按照自己的喜好去熬吧~），锅里加入适量的清水，把老姜拍碎一下，鸡肉剁块，开始熬制鸡汤。鸡汤熬制到一定程度后（大概一小时），舀出部分鸡汤在另外一个锅里，加入切好的豆腐块。
2、豆腐稍微熬出进味道后，加入洗干净的金针菇。
3、金针菇熟以后加入几片小白菜叶子，关火，让余热把小白菜弄熟就可以啦。
4、加入适量的盐和味精，加入撕好的鸡肉，撒上香葱。
5、上桌啦~豆腐和金针菇加上香浓的鸡汤~再配上小白菜的清香~
6、鸡肉丝稍微撕细一些~这样更好看~
7、好啦~祝大家好胃口~下次见啦~~

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、补精填髓等功效；可与薄荷、栗子、茶树菇搭配；与北极虾、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、增进血行、驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补中益气、和脾胃等功效；可与基围虾、瓠瓜、绿茶搭配；与木耳菜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐金针菇鸡汤的热量和减肥功效