| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 爱心甜蜜蜜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于曼波舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、享氏番茄酱，鸡蛋，白糖。
2、烧锅加油，煎鸡蛋。
3、蛋煎好待用，蛋黄不必煎熟。
4、锅内煎蛋还剩点油加入水，白糖，番茄酱。
5、小火搅拌均匀！
6、加入鸡蛋。
7、小火焖至蛋黄熟即可！期间翻炒一两次。
8、好了！不用焖太干，留汁可加饭或面条！很好吃！
9、上菜！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、小米、北极虾搭配；与地瓜、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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