| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 小熊维尼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于压腿24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜蒸熟放凉
2、加入适量面粉
3、加入适量面粉发酵。
4、可可粉加入面粉发酵。
5、发酵后，制作造型
6、开郭后蒸10分钟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、治疗高血压等功效；可与五花肉、绿豆、枣搭配；与苦瓜、带鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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