| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 花旗参雪梨蜜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于网球50分钟消耗的热量360 | |||||
1、备材料
2、雪梨去皮切块
3、用一个人份量的水与雪梨块一起煮10分钟左右
4、加入花旗参片略煮
5、关火，加盖捂至变凉
6、放冰箱冷藏，食用时再下蜂蜜
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、增强记忆力、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、利尿通便等功效；可与猪肺、核桃、蜂蜜搭配；与柿子、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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