| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 草莓冰淇淋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于侧泳16分钟消耗的热量480 | |||||
1、100g冰淇淋粉倒入300g牛奶中
2、用手动打蛋器将二者混合均匀，至没有颗粒。放入冰箱冷冻半小时
3、冷冻好的冰淇淋取出，用手动打蛋器将之全部打散，再放回冰箱冷冻
4、以上每隔1小时重复一次，重复4次，最后一次将打散的冰淇淋放入规格的长方形碗里，继续冷冻1晚上
5、冷冻好的冰淇淋取出，用挖球器小心的挖成球
6、挖成球到杯子里，最后再用巧克力棒稍微装饰一下，冰淇淋就做好了......
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与乌鳢、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
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