蜜豆窝头的热量和减肥功效

1、将玉米面、豆渣混合

2、视干湿情况，加适量水

3、水的量加到面基本可以攥成团

4、将蜜豆混合进面团中

5、取一团面，边团边用拇指捅出眼，窝头包法的这几照片，是之前做南瓜窝头拍的，手法都一样喽

6、基本成形，边缘会掉渣，少量掉些不碍事儿

7、立在左手整形

8、蒸屉放上屉布，放入窝头

9、冒汽后蒸２５分钟即可，后面不带蜜豆的给老人吃

10、蜜豆挺甜的，不用再放糖了

11、窝头早餐：牛奶+鸡蛋+凉拌黄瓜豆干，窝头可以蘸炼乳或夹奶酪片吃